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Intensiv-Progamm "Ich nehme ab"

Sie wissen schon viel zum Thema Ernährung und Gewichtsmanagement, haben vielleicht schon einige Diäten ausprobiert und keinen dauerhaften Erfolg gehabt, da Sie bei der langfristigen Umsetzung und Begleitung in Ihren Alltag professionelle Unterstützung brauchen?

 

Dann ist dieser Kurs genau das richtige für Sie!

 

Bei dem Programm "Ich nehme ab" handelt es sich um eine professionelle Anleitung, um durch eine schrittweise Umstellung des Ess- und Bewegungsalltags erfolgreich und dauerhaft abzunehmen. Neben der Vermittlung vieler ernährungsbezogener Informationen liegt der Schwerpunkt insbesondere auf verhaltenspsychologische Methoden, damit die Umsetzung in den Alltag auch wirklich erfolgreich gelingt.

 

Entwickelt wurde es von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und ist mehrfach von unabhängigen Instituten  mit "sehr gut geeignet" ausgezeichnet worden.

 

Sie werden über einen 12 Termine á 90min. angeleitet und motiviert, damit die Ernährungsumstellung Schritt für Schritt in ihren Alltag integriert werden kann.

 

Wir bieten das Programm speziell für kleine Gruppen (max. 8 Teilnehmer pro Gruppe) an, damit jeder die größtmögliche Unterstützung, Motivation und Begleitung erhält und zusätzlich die positiven Effekte der Gruppendynamik und des Austauschs innerhalb der Gruppe genutzt werden können.

 

Das Programm hat zum Ziel, dass Sie Ihr Gewicht dauerhaft verlieren und Sie die neu erlernte, gesunde und ausgewogene Ernährungs- und Bewegungsweise auch nach dem Kurs fortführen. Hierdurch verhindern Sie den sogenannten Jojo-Effekt wie bei kurzfristigen „klassischen Diäten“, mit denen Sie Ihren Energie-Stoffwechsel dauerhaft schädigen.

 

In nur 12 Schritten zu weniger Gewicht und mehr Lebensqualität:

       
       
     

1. Schritt

Gewicht beurteilen, Ziele bestimmen

7.

Schritt

Entspannen statt Essen

2. Schritt

Sein Essen & Trinken beobachten

8.

Schritt

Mit Krisen richtig umgehen

3. Schritt

Viel trinken & sich mehr bewegen

9.

Schritt

Ich sage nie mehr nie!

4. Schritt

Auf der Suche nach dem Fett

10. Schritt

Ich lerne positiv zu denken

5. Schritt

Schlank & satt mit Gemüse und Co.

11. Schritt

Sich Gutes tun

6. Schritt

Gewohnheits-Check

12. Schritt

Ziel erreicht – was nun?

 

       
       

Kursgebühr: 338,- Euro * für 12 Termine á 90min inkl. Ordner

* Im Preis inbegriffen sind 35,- Euro für den umfangreichen Programm-Ordner, der zahlreiche Informationen, Arbeitsmaterialien und Rezepte enthält. Sie erhalten den Ordner beim 1. Termin ausgehändigt.

 

Die meisten Krankenkassen erstatten anteilig die Kursgebühr !

Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse.

NEUE KURSE AB SEPTEMBER 2019

Kurs Donnerstag 26.9.19 - 19.12.19 von 19-20:30 Uhr

                           (wöchentliche Termine) - KURS IST VOLL

 

 

 

Kurs Samstag      28.9.19 - 7.3.2020 von 15-16:30 Uhr

                           (14-tägige Termine) - KURS FÄLLT AUS

 

 

                          

DER NÄCHSTE SAMSTAGS-KURS IST GEPLANT FÜR NOVEMBER - BEI INTERESSEN BITTE MELDEN, SIE KOMMEN DANN AUF DIE WARTELISTE.

 

 

 

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