Mit diesem von den Krankenkassen anerkannten Ernährungs- und Abnehmkurs in kleinen Gruppen (max. 7 Teilnehmer) informieren und begleiten wir Sie in kleinen Gruppen Schritt für Schritt bei der Optimierung ihres Ess- und Bewegungsverhaltens zur langfristigen Gewichtsabnahme ohne Jojo-Effekt.

Kursinhalte:

- viele Hintergrundinformationen

- alltagstaugliche Tipps zur Lebensmittelauswahl

- Motivation zum Durchhalten, Austausch mit anderen Teilnehmern

- regelmäßiges Wiegen

Start:        10. Oktober 2024

Termin:     donnerstags 18-19 Uhr

Umfang:   8 x 60min.

Kosten:    169 Euro (Kostenerstattung durch die Krankenkassen möglich)

Gemeinsam ist abnehmen leichter !

Sie haben eine/n Partner/in, Freund/-in, Bekannten, die/der ebenfalls sein Ernährungsverhalten positiv verändern und ein paar Pfunde abnehmen möchte? Dann melden Sie sich gleich zu zweit an !!

Sie wissen schon viel zum Thema Ernährung und Gewichtsmanagement, haben vielleicht schon einige Diäten ausprobiert und keinen dauerhaften Erfolg gehabt, da Sie bei der langfristigen Umsetzung und Begleitung in Ihren Alltag professionelle Unterstützung brauchen?

Dann ist dieser Kurs genau das richtige für Sie!

Bei dem Programm "Ich nehme ab" handelt es sich um eine professionelle Anleitung, um durch eine schrittweise Umstellung des Ess- und Bewegungsalltags erfolgreich und dauerhaft abzunehmen. Neben der Vermittlung vieler ernährungsbezogener Informationen liegt der Schwerpunkt insbesondere auf verhaltenspsychologische Methoden, damit die Umsetzung in den Alltag auch wirklich erfolgreich gelingt.

Entwickelt wurde es von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und ist mehrfach von unabhängigen Instituten  mit "sehr gut geeignet" ausgezeichnet worden.

Sie werden über einen 12 Termine á 90min. angeleitet und motiviert, damit die Ernährungsumstellung Schritt für Schritt in ihren Alltag integriert werden kann.

Wir bieten das Programm speziell für kleine Gruppen (8 Teilnehmer pro Gruppe) an, damit jeder die größtmögliche Unterstützung, Motivation und Begleitung erhält und zusätzlich die positiven Effekte der Gruppendynamik und des Austauschs innerhalb der Gruppe genutzt werden können.

Das Programm hat zum Ziel, dass Sie Ihr Gewicht dauerhaft verlieren und Sie die neu erlernte, gesunde und ausgewogene Ernährungs- und Bewegungsweise auch nach dem Kurs fortführen. Hierdurch verhindern Sie den sogenannten Jojo-Effekt wie bei kurzfristigen „klassischen Diäten“, mit denen Sie Ihren Energie-Stoffwechsel dauerhaft schädigen.

In nur 12 Schritten zu weniger Gewicht und mehr Lebensqualität: